Mengenal Feijoa, Buah Tropis Bernutrisi Tinggi yang Jarang Diketahui

Feijoa mungkin masih terdengar asing di telinga banyak orang Indonesia. Namun di beberapa negara seperti Selandia Baru, Australia, dan Amerika Selatan, buah ini sudah lama dikenal sebagai superfood alami. Dengan rasa unik perpaduan antara nanas, stroberi, dan jambu biji, Feijoa tidak hanya lezat, tetapi juga kaya akan manfaat bagi kesehatan.

Baca Juga:

Asal Usul dan Ciri Buah Feijoa

Feijoa berasal dari wilayah pegunungan di Amerika Selatan, khususnya Brasil, Paraguay, Uruguay, dan Argentina. Buah ini kemudian menyebar ke berbagai negara subtropis dan kini mulai dibudidayakan di kawasan Asia Tenggara.

Secara fisik, Feijoa berbentuk oval dengan kulit hijau agak tebal dan tekstur sedikit kasar. Daging buahnya lembut, berwarna krem, dan memiliki aroma harum yang khas. Ketika dibelah, Feijoa menampilkan biji kecil transparan seperti jambu biji. Rasa manis asamnya membuat buah ini cocok dimakan langsung maupun diolah menjadi jus, selai, atau campuran salad.

Kandungan Nutrisi Buah Feijoa

Feijoa mengandung beragam nutrisi penting yang bermanfaat bagi tubuh. Dalam 100 gram buah Feijoa, terkandung sekitar:

Vitamin C tinggi (lebih dari 30 mg)
Serat pangan alami
Antioksidan (polifenol dan flavonoid)
Vitamin B kompleks (terutama B6 dan folat)
Mineral seperti kalium, magnesium, dan kalsium

Kandungan nutrisinya membuat Feijoa menjadi buah yang ideal untuk menjaga daya tahan tubuh dan meningkatkan kesehatan secara menyeluruh.

Manfaat Feijoa untuk Kesehatan

Meningkatkan Sistem Imun
Kandungan vitamin C yang tinggi membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan melindungi dari infeksi virus serta bakteri.
Menyehatkan Pencernaan
Feijoa mengandung serat alami yang membantu melancarkan pencernaan, mencegah sembelit, dan menjaga keseimbangan mikroflora usus.
Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
Antioksidan dalam Feijoa berperan penting dalam menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL), sehingga baik untuk kesehatan jantung.
Menjaga Kesehatan Kulit
Vitamin C dan antioksidan dalam buah ini membantu memperbaiki sel kulit rusak, merangsang produksi kolagen, dan menjaga elastisitas kulit agar tampak lebih segar.
Membantu Menurunkan Berat Badan
Feijoa memiliki kalori rendah namun tinggi serat, membuat perut terasa kenyang lebih lama. Ini sangat cocok untuk program diet sehat.
Menjaga Kesehatan Otak
Kandungan folat dan vitamin B kompleks dalam Feijoa membantu memperbaiki fungsi saraf dan mendukung kesehatan otak, terutama untuk daya ingat dan konsentrasi.

Cara Mengonsumsi Feijoa

Buah Feijoa bisa dimakan langsung dengan cara membelahnya menjadi dua dan menyendok daging buahnya. Selain itu, Feijoa juga bisa dijadikan bahan:

Jus segar atau smoothie
Selai dan saus buah
Campuran salad buah
Topping yogurt atau oatmeal

Untuk rasa maksimal, pilih buah Feijoa yang kulitnya sudah mulai lunak dan mengeluarkan aroma harum khas.

Potensi Budidaya Feijoa di Indonesia

Iklim tropis dataran tinggi di Indonesia berpotensi besar untuk budidaya Feijoa. Tanaman ini tahan terhadap suhu dingin ringan dan bisa tumbuh di tanah gembur dengan drainase baik. Dengan tren gaya hidup sehat yang semakin meningkat, Feijoa berpeluang menjadi komoditas baru bernilai tinggi di pasar buah eksotis.

Feijoa bukan sekadar buah eksotis dengan rasa unik, tetapi juga sumber nutrisi alami yang mendukung kesehatan tubuh secara menyeluruh. Dengan manfaat mulai dari meningkatkan imun, menyehatkan kulit, hingga menjaga jantung, Feijoa layak menjadi salah satu buah favorit baru bagi pencinta hidup sehat. Jika Anda mencari buah baru yang lezat dan bergizi tinggi, Feijoa adalah pilihan tepat untuk dicoba!

HUBUNGI KAMI